用电脑坐姿不正确小心变成“猿人族”

下巴前晃、脖子向前揽的猿人族正确地坐姿　　99健康网（99.com.cn）6月29日消息 调查结果，有八成的上班族有脖子酸痛的问题，且近7出是长年姿势不准确导致的；特别是在是长年面临电脑的白领们，调查结果其每天保持同一姿势的时间为3.77小时，而姿势的不准确让颈椎忍受莫大的压力。　　所谓猿人族，很形象的形容了一部分坐姿不准确的电脑一族。

他们在用电脑时习惯性的将下巴前晃、脖子向前倾，看上去就看起来猿人一样。据台湾新闻网报导，台湾最近有10岁女童因为长时间驼背、低头念书，造成日前脖子痛到抬不一起，经临床找到是姿势不当导致的颈部肌筋膜炎。据报，颈部肌筋膜炎多发于30岁至50岁的上班族，如今却连儿童也经常出现，绝非姿势不当的习惯不管几岁都有。　　猿人族习惯，不但不美观更加影响身体健康。

医生建议猿人族， 平时除了多运动、训练肌耐力，更加需教导限下巴的习惯，使颈部大自然直挺；用于电脑时，也须做到以下原则。　　首先，不应保持上半身高大、背部伸展椅背；电脑桌高度以舒适度居多，手肘、前臂平放到桌上；双脚摔地，大腿与身体呈圆形90度。　　特别是在，如果颈椎前倾、靠萤幕过于将近，就更容易导致肩颈痠痛。

若电脑为15吋萤幕，用于时应距离15吋近，以此类推。　　此外，不少上班族总将电脑萤幕放在左右方，使得打电脑得扯着身躯，医生也指出，这不会对腰椎有开销。

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